Fra boka Yoga - 
unngå stress med yoga. 
Foto Andrew Rumball

JenteROM Livsstilredaksjon
www.jenterom.com

Den smarte nettsiden www.dinside.no har en egen mobilkalkulator der du fyller inn hvor mye du ringer og hvor mange sms du sender. De har også laget en oversikt over telepriser til Norge fra norsk mobil i utlandet samt priser for mottak av samtaler i utlandet. Her kan du få deg litt av en overraskelse når neste mobilregning kommer.  Ja, her har reklamen rett i mange tilfeller, dvs at small bills er hyggeligere å få enn big bills.

Skal du reise til Sverige, er det like billig å ringe med Tele2 i Norge og Sverige, dvs kr 0,39 (avhengig av abonnement hos Tele2) pr minutt eller kr 3,59 med Telenor og kr 2,67 med Netcom. Og hvis du mottar en samtale i Sverige koster det deg altså ingenting med Tele2, mot kr 2,39 med Netcom og
kr 2,39  med Telenor. Her er det virkelig penger å spare på rett abonnement!

Med Tele2 Mobil Familie, Netcom Trådløs Familie og Telenor FriFamilie kan opptil 6 familiemedlemmer ringer, sende SMS og MMS gratis til hverandre.

JenteROM Livsstilredaksjon
www.jenterom.com

Kilde:
www.dinside.no
www.tele2.no
www.telenor.no
www.netcom.no

Lovens fastsetter en nedre aldersgrense på 25 år som vilkår for å adoptere. Vanligvis gis ikke godkjennning til søkere over 45 år. Det kreves at adoptivsøkere er gift med hverandre. Ekteskapet bør i utgangspunktet ha vart i to år. Dersom et lengre samboerskap kan dokumenteres (for eksempel fra Folkeregisteret) skal dette tillegges vekt. Søkerne må i utgangspunktet ha god helse, men det skal legges vekt på søkernes totale omsorgsevne over tid. Adopsjonsloven har ikke noe forbud mot at enslige får adoptere. Det har imidlertid vært ført en streng praksis ut fra den oppfatning at det gir barn større trygghet å ha to foreldre. Søkerne må ha sikker økonomi slik at barnet får vokse opp under trygge forhold. Det legges ikke avgjørende vekt på høy inntekt, men om økonomien er trygg og stabil.
En adoptivfamilie bør i minst mulig grad skille seg ut fra andre familier. Adoptivbarnet bør være det yngste i familien. Det bør være minst to års aldersforskjell mellom adoptivbarnet og søkerneBilis øvrige barn.  

Hvilke land kan man adoptere fra?
Verdens Barn: Korea, Kina, Thailand, India, Sør-Afrika
Adopsjonsforum:   Bolivia , Chile , Colombia , Ecuador , Etiopia, Filippiniene , India , Kina , Nepal . Peru, Polen, Russland, Sri Lanka, Vietnam
InorAdopt: Brasil, Bulgaria, Kina, Ungarn  
For å kunne få godkjenning til adopsjon av barn utenom godkjent forening, må søkerne i utgangspunktet ha en nær tilknytning til landet de vil adoptere fra. Slik tilknytning kan f. eks. være at den ene eller begge søkerne opprinnelig kommer fra det aktuelle landet. En annen grunn kan være at søkerne har bodd i det aktuelle landet gjennom lang tid, enten i oppveksten eller senere.
http://www.verdensbarn.no/
http://www.adopsjonsforum.org/
http://www.inoradopt.no/

Hvilket land valgte dere å adoptere fra?
Etter samtaler med både Verdens Barn og Adopsjonsforum bestemte vi oss for å adoptere fra Thailand. Det er viktig at man søker råd før man bestemmer seg for land. Vi er veldig glad for at vi valgte Thailand, og har bare positive opplevelser.  

Litt om adopsjon fra Thailand:
I  Thailand  samarbeider Verdens Barn med Holt Sahathai Foundation (HSF), og landets sentralmyndigheter, The Department of Social Development and Welfare (DSDW). Verdens Barn har jobbet i Thailand siden 1979 og har et stort nettverk og kontaktflate i landet.

Adopsjonsprosessen
Thailandske  myndigheter  legger  stor  vekt på å finne riktig familie til det enkelte barn. Etter at adoptivforeldre har mottatt og akseptert tildelingen, vil våre samarbeidspartnere fremlegge saken for adopsjonsmyndighetene i Thailand. Det utstedes godkjenningsdokumenter  på  slutten  av  prosessen. Dato for møte med adopsjonsmyndighetene i Thailand blir fastsatt og adoptivforeldrene får beskjed at de kan bestille reisen. Formelt sett har adoptivforeldre status som verger for barnet, inntil tre oppfølgingsrapporter er levert fra det kommunale norske barnevernet. Etter at thailandske myndigheter har mottatt den norske adopsjonsbevilgningen blir adopsjonen registrert i Thailand.

Hvem er barna?
Barna  som  formidles  til  adopsjon  gjennom  Holt  Sahathai  Foundation  har  alltid  en  kjent  identitet,  og forholdsvis detaljerte opplysninger vil fremgå av tildelingsdokumentene på barnet. Det gjøres en stor innsats for å hjelpe enslige eller vanskeligstilte kvinner til å ta hånd om barna selv. Holt Sahathai Foundation, (HSF) er kjent for sitt arbeid blant ugifte mødre i Thailand. Ofte lykkes det med å finne alternative løsninger i storfamilien. Barna  blir plassert i gode men enkle fosterhjem, ofte i nærheten av Bangkok eller litt lenger syd i landet. Barna knyttes til sin nye fosterfamilie hvor det oppholder seg i månedene frem til plassering i en norsk familie. Sosialarbeidere jobber tett med barn og fosterfamilie for å forberede dem på adopsjonen. Overtagelsen skjer i løpet av en uke, der våre samarbeidspartnere/ sosialarbeidere deltar i hele prosessen. Barna er stort sett mellom halvannet og tre år.

Litt om Thailand
Thailand er et land på størrelse med Frankrike, og med en befolkning på nesten 60 millioner innbyggere. Urbanisering er et økende problem i Thailand, og fører ofte til at unge jenter reiser til hovedstaden eller sentrale strøk, langt fra sin familie for å ta arbeid. Majoriteten av jentene som forlater sine familier får arbeid som hushjelper eller fabrikkarbeidere. De sist nevnte jentene får et stort problem hvis de blir gravide utenfor ekteskap. De er ofte svært unge. Det finnes ikke stønadsordninger for enslige forsørgere, og de kan ikke regne med å få aksept fra sine foreldre for denne situasjonen. Det å skulle reise hjem igjen til landsbygda som enslig mor er i utgangspunktet vanskelig .

Hvor lang tid tar en adopsjonsprosess?
De siste årene har gjennomsnittlig ventetid - fra registrering i forening til barnet er hjemme - vært ca. 2 år. Spennvidden i ventetiden er imidlertid stor - for noen går det veldig raskt, for andre tar det lang tid.

Hva koster adopsjon?
En adopsjon gjennom Verdens Barn koster til sammen kr. 72.500 kroner. I tillegg kommer reisen og oppholdet for å hente barnet. Verdens Barn fordeler kostnadene likt på alle adopsjonssøkere. Det betyr at alle betaler like mye uansett hvilket land barna kommer fra. Kostnadene går til avgifter, oversettelser, advokathonorar og livsopphold for barna i hjemlandet. Adoptivsøkere får også en økonomisk engangsstøtte fra Staten. Dessverre er det en del usikkerhet knyttet til ordningen fordi beløpet vedtas i statsbudsjettet hvert enkelt år. Støtten for 2005 er på 31.090 kroner. Denne støtten betales ut etter at barnet har kommet hjem.

Hvordan er oppfølging fra adopsjonsbyrået?
Vi får medlemsblad som gir nyttig informasjon og nyheter om vårt adopsjonsland. Adopsjonsbyrået arrangerer ellers sosiale treff flere ganger i året som er en hyggelig sammenkomst der vi treffer andre familier i samme situasjon. Det finnes også lokale lag som består av frivillige som inviterer til treff som juletrefest etc.

Hvilke råd vil du gi andre som ønsker å adoptere?
De tre godkjente adopsjonsforeningene kan sende materiell og gi veiledning om adopsjonsprosessen. Sosialkontoret på hjemstedet utreder adopsjonssaken og sender en anbefaling til Barne-ungdoms- og famileetaten http://www.bufdir.no.. Etter godkjenning samarbeider adoptivforeldre og en av foreningene om den videre prosessen. Ta kontakt med foreningene og be om en samtale. Ta også kontakt med andre adoptivfamilier for å høre om deres erfaringer. Adoptivbarnet kommer til å være endel av storfamilien og vennekretsen. Det er derfor  viktig at også disse får være med i prosessen. Tidspunktet en involverer andre varierer imidlertid fra familie til familie.

Vil du bli kjent med adopsjonslandet?
Ja, absolutt. Vi ønsker å bli mer kjent med Thailand med sin kultur via bøker, nettet og selvfølgelig reise dit.Thailand er blitt en viktig del av vårt liv.

Kjendisene er på kontinuerlig utkikk etter nye, effektive treningsmetoder og har oppdaget fordelene med skoene. Angelina Jolie, Teri Hatcher, Madonna og Heidi Klum er alle ivrige MBT–brukere når de er i aktivitet. Kjente idrettsutøver som Susann Goksør Bjerkreim, Solveig Rogstad og Hans Petter Buraas bruker skoene som et verktøy for å redusere restitusjonstiden og som en del av det daglige treningsopplegget.  Med vårens kolleksjon har du nok en grunn for å gå til innkjøp av disse skoene. Sålen har blitt lavere, designet freshere og fargene friskere. Selv om innpakningen er ny, ligger den samme teknologien med dokumentert effekt i bunn: Du får en flottere kroppsholdning samtidig som belastningen på knær, hofte og ryggsøyle reduseres.  

Alle modellene i den nye kolleksjonen, bortsett fra sandalene, er utstyrt med et ”klimasystem”, som er kalt MBT dry & cool. Slik reguleres temperaturen inne i skoen på en naturlig måte, og føttene holder seg tørre og komfortable dagen igjennom. Skoene selges blant annet sportsbutikker, skobutikker og hos spesialister.  Gå inn på www.masainorge.no for mer informasjon.

Her er vår sjekkliste for valg av dagmamma/familiebarnehage:
- hvor mange barn?
- hvilken aldersgruppe?
- hvor kan barna leke trygt inne? (grind ved trapper, stikk-kontakt, vindusikring)
- hvor kan barna leke trygt ute? (gjerde rundt eiendommen)
- finnes en dags- og ukeprogram for barna? (viser når barna spiser, er ute og leker, aktiviteter som å lese og musikk)
- hvordan er leketilbudet (lego, puslespill, instrumenter, tegnebord finnes?)
- oppdragelse? (Holdninger til høflighet, vennlighet, hensynsfullhet)

Mer info om dagmamma, familiebarnehage og barneparker finnes på nett på adressene: 
Registrert dagmamma
www.registrertdagmamma.no/
Private barnehagers landsforbund
www.pbl.no/
Slik starter du familiebarnehage
http://odin.dep.no/bld/norsk/dok/p30006288/veiledninger/004071-120018/dok-bn.html
Ta ellers kontakt med din kommune for mer info og råd der du bor.
www.norge.no/kart/kommunerifylke/

JenteROM Helseredaksjonen
www.jenterom.com  

Mer energi med økologisk livsstil
Er du opptatt av hva du spiser og hvordan du lever, ja da er du kanskje også interessert i økologisk livsstil. Økologisk dyrket mat vil si at maten er fremstilt uten kunstnig gjørdning eller genmodifisering og er godkjent av norske Debio som er en kontroll- og godkjenningsinstans for økologisk produksjon, foredling, omsetning og import i Norge.

Økologiske egenpleie -  Weleda

De store matkjedene tilbyr mer og mer økologiske matvarer grunnet den store etterspørselen. Så nå er det enkelt å få tak i økologisk mat. Du kan kjøpe alt fra økologisk melkeprodukter fra Tine, økologisk teer fra blant annet Confecta, økologisk havregryn og müsli, samt økologisk kaffe, økologisk linfrø og solsikkefrø samt utvalgte frukt og grønnsaker som du også kan få tilkjørt rett hjem hvis du vil.

Økologisk dyrket mat uten tilsetningsstoffer er mer kostnadskrevende enn vanlig dyrking og derfor koster varene litt mer enn vanlig mat. Men gevinsten gir deg ren mat som gir kroppen ren energi. Støtt din lokale økologiske bondegård og kjøp varer fra hans i din lokale matbutikk. Kroppen trenger best mulig drivstoff og med minst mulig mat som er tilsatt kunstig tilsetningsstoffer og behandlet mat. Kroppen lettere ta opp maten og gi kroppen den beste drivstoff samt unngå å lagre avfallstoffer i kroppen som på sikt vil gi oss livsstilssykdommer som overvekt, hjerte og karsykdommer.  

Trenden innen skjønnhet er tydelig, her er økologiske skjønnhetsprodukter som øker kraftig, enten du trenger solkrem til ferien eller sårkrem til babyen. Merkene Weleda og Dr. Hauschka er ledende på markedet og disse får du kjøpt i helsekostbutikken. Nettbutikken Green Spirit selger kun økologiske egenpleieprodukter for hele familien. The Body Shop har også enkelte produkter som er økologiske.

Trendene fra USA med overvekt er kommet til Europa og vi i Norge har også merket at dagens barn og ungdom sliter med overvekt. Det er derfor viktig å ta godt vare på kroppen vår, da vil vi kunne unngå helseproblemer. Få mer energi med sunn og økologisk livvstil.  

På nettet finner du flere nettsteder som gir god oversikt over hvor du kan handle økologisk som for eksempel www.naturianer.no/ , www.kolonihagen.no , www.debio.no/ , www.maxhavelaar.no/,  www.nostebarn.no/ og www.greenspirit.no 

Plagene kjennetegnes med at det begynner med litt blod i avføring. Så kommer smertene ved avføring og når du går eller sitter. Et variert kosthold med mye fiber samt daglig mosjon vil kunne forebygge hemorider. Kanskje våre tips kan hjelpe deg i å forebygge hemorider.

Her er råd for å lindre og redusere plagene når hemorider oppstår;
-dropp tanga som gjør ekstra vondt, finn frem en god normal underbukse i bomull
-drikk te som lindrer plagene som f.eks ryllikte, kjerringrokk og kamille
-kosthold som gir deg myk avføring, drikk biola og grønnsaker med fiber som gir myk avføing
-drikk gjerne HUSK som er loppefrø som gir deg myk avføring 
-apoteket selger Alcos Anal som er krem og stikkpiller som lindrer smertene
-krem av kamille lindrer  
-honning lindrer 
-homeopatiske middelet Hamamelis i piller og salve er også veldig effektive  

Hemorider gir deg så sterke smerter at mange også i perioder velger å bruke Ibux eller Paracet før de legger seg for å få en god natts søvn.  

Reduser stress i den perioden du er plaget av hemorider, slik at kroppen kan få mest mulig ro og overskudd til å komme i balanse igjen og bli smertefri.

Fyll opp husapoteket med de forskjellige midlene ovenfor slik at du er forberedt neste gang du blir plaget av hemorider.

Les mer om temaet her:
www.doktoronline.no
www.kjerringrrad.no
www.helsenett.no

Energi te for kvinner
En te med blanding av hibscus, lakris, peppermynte, bringebærblader, sort pepper, kvann ekstrakt, kanel, ingefær, kardemomme og nellik finnes i Womens Energy fra Yogi. En god te å starte dagen med og ypperlig å ha med på jobben utover dagen. Det samme er en te med blanding av ingefær, kryddernellik, pepper, kardemomme, gurkemeie og safran fra Ayurveda – Kapha Te. En te av rooibos, brennesle, grønnmynte og basilikume er også gode energi teer.

Balanse te for kvinner
En te med blanding av bringebærblader, lakris, sitron verbena, kanel, sitronmelisse, ingefær, timian, lavendel, oregano, kardemomme, sort pepper og nellik finnes i Women`s Balance te fra Yogi. Den gir balanse for kropp og sjel og passer godt etter en lang arbeidsdag samt er en god te for deg som har en hektisk hverdag. En te blanding av kardemomme, lakris, ingefær, kanel og tørkede roseblader fra Ayurveda – Pitta te er også en avkjølende og god balanse te.

Økt forbrennings te for kvinner
En te med ren ryllik øker forbrenningen og er en god te å starte dagen med. Det samme er en blanding av rosmarin, brennesle, nype, rooibosurt, lavendel, ingefær, grønn mate, fennikel, lakris, kanel, sort pepper, kardemomme og nellik som finnes i Women`s slim and fit fra Yogi. Det samme gjør også te av fennikel, karve og løpstikke.

Rense te for kvinner
Te av Basilikumurt, brennesle, peppermynte, kveke, kjerringrokk, ceylonkanel, lakrisrot, natt og dag, lindeblomst, fenikkel, rødkløver og gullris fra Kloster Urte serien.

Kvelds te for kvinner
Kamillete er en god te for å finne roen før du skal til sengs. Det samme gjør også te av sitronmelisse, humle og dill.

Morgente for kvinner
En te av sitronverbena setter kroppen i sving. En god start på dagen. Det samme er en kopp te av ryllik og peppermynte.

Forkjølesete for kvinner
En te av peppermynte hjelper mot forkjølelse. Det samme gjør en te av isop, basilikum, salvie, lavendel, svarthyll, timian og brennesle. Lag deg din egen teblanding. Litt sitron og honning gir en ekstra god og frisk smak.

Te mot hodepine, angst og depresjon for kvinner
En te av rosmarin er avslappende og hjelper mot hodepine. Te av humle, kamille og sitronmelisse roer ned og hjelper mot indre uro, angst og lettere depresjon.

JenteROM Livsstilredaksjon
www.jenterom.com

Kilde:
Hagens eget apotek, Jessica Houdret, www.cappelen.no
Alternativmat, www.alternativ-mat.no
Vegetarbutikken, www.vegetarbutikken.no

Vil du gjerne bruke mer tid trening, helse og kosthold, men har problemer med å finne tiden til dette? Det finnes et eget smart verktøy på markedet som heter Lifemastering som på 1-2-3 gir deg inspirasjon, struktur og støtte til å nå dine mål.

lifemastering™ er det første nettstedet som kombinerer muligheten til å beskrive og visualisere dine drømmer, visjoner og mål. Et hvert mål bør følges opp av en aktivitetsplan der du planlegger hvordan du skal nå målet. lifemastering er verdens første interaktive livshjul på Internett og hjelper deg: 

- å bygge visjoner for hva du optimalt ønsker å ha, gjøre og være
- å  visualisere dine fremtidsbilder ved hjelp av bilder
- med interaktiv målsettingshjelp for å definere kortsiktige og langsiktige mål
-  med  interaktiv aktivitetsplanlegger - din personlige masterplan som sikrer deg større gjennomføringsevne i forhold til å nå dine mål.

Ønsker du å skape forandringer i livet ditt er vi sikre på at det å sette seg klare mål er sentralt i å stake ut en ny og bedre kurs.

Verktøyet  benyttes på nett og du trenger ikke laste ned verktøyet til en spesifikk PC - du kan benytte verktøyet hvor som helst og når som helst via en PC tilknyttet nettet. Lisens for å bruke verktøyet koster kun  drøye 300 kroner (57 US dollar) pr år.  Du  kan velge om du vil bli fulgt opp via mail pr uke eller måned eller kvartal  og du kan legge fine fokusmål som PCens bakgrunnsbilde for å minne deg på det du har bestemt deg for. Last inn egne bilder fra en av dine golfturer og legg bildene og dine mål  som skjermsparer på PC din. 

Bruk verktøyet for å nå dine mål:
-vil du trene mer
-vil du ha en bedre helse
-vil du ha et bedre kosthold

Vil du trene mer, sett av faste treningdager hver uke. Vil du ha en bedre helse og kosthold, tenk igjennom hvilke matvarer og hvordan du lever.
Premier deg selv når du greier målene med en ny treningsklær eller en weekend ferie til en by du vil til

Gjør som topputøvere av idrett, vellykkede forretningsfolk og artister som jobber løpende med målsetting og målprosesser. Å skrive ned målene og samtidig legge planer for hvordan du kan nå dem, er begynnelsen på å realisere endringer. Inspirerende mål og utfordrende arbeidsoppgaver er selve hovedkilden til motivasjon! Tydelige, realistiske og inspirerende mål øker sjansen for å gjennomføre små og store endringer mot et mer givende og mer balansert liv. Morgendagens vinnere - legger til rette for det gode liv. Disse vet at det gode liv krever en gjennomtenkt balanse mellom jobb- og privatliv. Lykke til på reisen - ta ett sted ad gangen! For bestilling av Lifemastering - online aktivitetsplanlegger ta kontakt her

Det finnes mange kilder til EMF i boligen vår, som blant annet varmekabler, PC, datautstyr, trådløse telefoner, ladere, hårtørrer, barbermaskin, mobiltelefon, halogenlamper og lysstoffrør.

For å redusere EMF i boligen din, kan du gjøre følgende; redusere bruk av PC, datautstyr, redusere bruk av elektrisk utstyr (hårføner med mer) redusere mobilbruk og bruk heller handsfree. Fjern klokkeradio fra nattbordet sammen med mobilradioen. Slik at soverommet blir et rom fritt for EMF. Flytt harddisken ved hjemmekontoret ut av rommet og sett det eventuelt i gangen eller på et annet rom. For å skjerme en bolig mot høyfrekvente felt er det viktig å ta kontakt med profesjonell hjelp.

Det finnes i de fleste land egne foreninger for el-overfølsomme. I Norge finner du info hos FELO Foreningen for el-overfølsomme på nettsiden www.felo.no 

På arbeidsplassen er det viktig å snakke med verneombudet for å kartlegge dine problemer slik at du kan få hjelp til å redusere plagene ved å bytte til flatskjerm, flytte hardisk, slå av lysstoffrør, fjerne ladere med mer.

På nettsiden til FELO finner du oversikt over personer som kan reise ut og måle EMF der du bor eller jobber. Du kan også søke om skattefradrag for dine utgifter i forbindelse med el-overfølsomhet. Du kan også søke om yrkesskadestønad hos folketrygden. Verdens helseorganisasjon WHO jobber med tiltak mot EMF.


Linker/Kilder:
www.felo.no
www.stralevernet.no
www.sykavhuset.no
www.who.int

JenteROM Livsstilredaksjon
www.jenterom.com

1.Gå deg en tur hver dag så du får tanket opp sollys og frisk luft som gjør at du for mer overskudd og styrker motstandskraften din. Bytt ut lyspærer med 60W slik at du omgir deg både privat og på jobben med mye hvitt lys som gir overskudd og hjelper mot lette depresjoner. Eventuelt invester i en lyskasse fra for eksempel Philips.

2. Spis grønnsaker og frukt som inneholder C-vitamin som styrker kroppen som for eksempel epler, appelsiner, kiwi, blåbær, gulrot, potet, purre og brokkoli. Start gjerne dagen med havregrøt/müsli med nøtter som gir deg B-vitamin og E-vitamin,  drikk juice fra blåbær/svartsurbær/eple/gulrot sammen med grove brødskiver til lunsj og fisk/vilt til middag som gir deg sink og selen.

3. Reduser stress både på jobb og privat. Sett av tid hver dag til en god kopp urtetee som gir deg indre ro og styrker kroppen. Kjøp deg forskjellige teer med ulike smaker og bruksområder. Kamille for kvelden og ingefær for dagen.

4. Har du badstue hjemme, sett av tid og styrk kroppen med en ukentlig badstue. Eller ta en vekseldusj av varm og kalde dusj eller fotbad. Det gir deg økt motstandskraft.

5. Reduser alkohol som belaster kroppen slik at kroppen kan bruke all energi for å holde seg i form.

JenteROM Livsstilredaksjon
www.jenterom.com

Trenger du ny energi, sett et fat av appelsiner på bordet, ta et orange fargebad, pynt rommet med gule blomster, duftoljer og duftlys, bruk gul neglelakk, prøv dusjgele med appelsinduft og C-vitamin hudkrem, eller ta på deg en orange T-skjorte. Snart vil du merke den varme og stimulerende energien fylle deg.

Velvære
Duften av appelsin er frisk og nydelig. Start dagen med dusjgele med appelsin- og mandarinduft.  Sett av litt tid til fargebad enten du har badekar eller lag deg et fargefotbad. Perfekt etter en lang og slitsom dag. Masser kroppen med for eksempel ringblomstolje og la den gode duften virke på kropp og sjel. Avslutt med hudkrem med C-vitamin som gir huden frisk glød og tilfører huden ekstra antioksidanter, samt beskytter mot forurensing og stress.

Interiør
Detaljer i interiøret med innslag av gult og orange er et frisk innslag i et rom. Enten du velger deg gule chrysantimum, orange dekkebrikker, fruktfat fylt opp med sitroner, clementiner og appelsiner. Gule duftlys er både vakre og gir en oppkvikkende duft. Pynt opp med duftpotpourri.

Steinen Karneol er en vakker smykkestein som gir økt energi med sin vakre orange farge. Steinen symboliserer også styrke og livsmot. Velg deg gjerne et smykke med denne steinen når du savner energi i livet eller legg en Karneol på nattbordet eller arbeidsbordet for økt inspirasjon.

Varier med farger rundt deg og velg deg farger som gir deg den energi du trenger i takt med årstidene.

Hva gjør fargene:
Rødt stimulerer og gir varme.
Blått beroliger og gir balanse.
Grønt gir ro og harmoni.
Gult gir glede og inspirerer.

JenteROM Livsstilredaksjonen
www.jenterom.com

Hvilken fødsel passer for deg?
Er du gravid gjør du deg helt sikkert mange tanker om hvilken type fødsel som er best for deg. Det finnes flere alternativer og for mange er kanskje hjemmefødsel ikke første alternativet. Vurder de forskjellige alternativer som finnes der du bor og velg det som passer deg best. Ta kontakt med din lokale helsestasjon for informasjon og rådfør deg med din jordmor. Velg den løsning som gir deg trygghet til den fantastiske opplevelsen det er å føde sitt barn. Her er en oversikt over alternativer fødselsmuligheter:

Fødsel uten smertestillende
Det vil si at du føder enten på et vanlig sykehus uten smertestillende eller velger et sykehus som f.eks ABC ved Ullevål som har et eget tilbud for deg som velger å føde uten smertestillende. ABC ved Ullevål tilbyr et eget oppfølgingsopplegg før fødselen. Alle som velger å føde hos ABC må skrive under på en avtale om blant annet at de ikke skal røyke eller bruke medikamenter. Under fødselen får du egen jordmor som er der for deg under hele fødselen. Du får et eget rom med eget bad og toalett samt dobbelseng med TV, ja som et eget lite hotellrom. Kanskje alle fødende i fremtiden kan se frem til et slikt tilbud hvis norske fødeavdelinger får midler til å gi et godt tilbud til fødende. Fødsel uten smertestillende vil i mange tilfeller være en fødsel der du får tilbud om varme bad, akupunktur og massasje. Fødsel uten smertestillende er for mange utenkelig, men med informasjon om de ulike lindringene av smerte kan dette være et godt alternativ for mange.

Fødsel med smertestillende
For mange er fødsel med smertestillende den beste løsningen. Du kan velge mellom epiduralbedøvelse, lystgass eller andre typer smertestillende sprøyter. De fleste sykehus tilbyr en kombinasjon av varme bad, akupunktur og massasje i tillegg til smertestillende. Snakk med din jordmor om de forskjellige alternativene slik at du vet om dine muligheter ved ditt lokale sykehus.

Hjemmefødsel
Veldig få velger å føde hjemme av norske fødende. ( under 1 % av norske fødende) De som velger å føde hjemme er ofte andre gangs fødende som savner roen som du lettere får hjemme enn på et sykehus. Har du et normalt svangerskap og ikke har diabetes eller at barnet ligger i seteleie eller andre former for medisinske problemer kan hjemmefødsel være noe for deg. Ta kontakt med din lokale helsestasjon og undersøk om hvilke jordmødre som tilbyr assistanse ved hjemmefødsel der du bor.

Keisersnitt
Det er en økning av fødsler som forløses ved keisersnitt. (16 % av norske fødende)
Grunnen til at noen velger keisersnitt er at de da velger bort den normale fødsel mot et planlagt keisersnitt er flere. Det kan være tidligere komplisert fødselsopplevelse, barnets hode er stort, barnet har seteleie, har tverrleie, eller ved komplikasjoner ved en normal fødsel. I motsetning til vanlig fødsel, vil du etter keisersnitt som er et stort kirurgisk inngrep må ta hensyn til at du ikke kan løfte og må ta det forsiktig og trenger lengre tid for å komme deg enn en vanlig fødsel. Snakk med din jordmor om eventuelt keisersnitt er en løsning for deg.

Linker
www.jordmorforeningen.no
www.helse-ost.no
www.helse-sor.no
www.helse-vest.no
www.helse-midt.no
www.helse-nord.no
ABC Ullevål Universitetssykehus
http://www.ulleval.no/modules/module_123/proxy.asp?iCategoryId=591&iInfoId=3280&iDisplayType=2
Oversikt over fødeavdelinger og fødestuer i Norge
http://www.barnimagen.com/barnimagen_site/innhold/f_dested

JenteROM Livsstilredaksjon
www.jenterom.com